نحتاج الى الانتباه عندما نحاول ان نغير مستوى تقديرنا لذواتنا الى نقطة هامة و هي ان المعتقدات التي نعتقدها عن انفسنا ليست حقائق. هناك فرق بين الاثنين . المعتقدات يمكن ان تكون صحيحة و يمكن ان تكون خاطئة بينما الحقائق هي وضع او ظاهرة تم التأكد منها علميا بناء على تجارب و اختبارات . للأسف نجد ان البعض تأثر سلبيا من معتقدات ربما قيلت له عنه أدت الى عدم قدرته على التفاعل و التعامل مع المواقف نتيجة لانخفاض تقديره لذاته .